منتديات الفتى العبقرى
اهلا بك زائرنا العزيز سجل دخولك ومش هتندم فى منتديات الفتى العبقرى كل اللى انت عايزه هتلاقيه ان شاء الله


منتديات الفتى العبقرى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
صاحب هذا المنتدى هو احمد طلعت سيد سليمان الخولى
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم وقل اعملوا فسير الله عملكم ورسوله والمؤمنون

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفرعون الصغير
Admin
avatar

ذكر الثور

عدد المساهمات : 506
نقاط : 31826
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى الفتى العبقرى

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الخميس أغسطس 12, 2010 4:55 am

- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .















وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة










2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.
5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء.
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestside.yoo7.com
basam
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

ذكر الجوزاء

عدد المساهمات : 166
نقاط : 30102
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 21
الموقع : www.bestside.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الجمعة أغسطس 13, 2010 5:47 pm

انا هجرب الفكره دى علشان انا بكون عطشان جدا جدا و شكرا على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون الصغير
Admin
avatar

ذكر الثور

عدد المساهمات : 506
نقاط : 31826
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى الفتى العبقرى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    السبت أغسطس 14, 2010 6:52 pm

معلومه واحده ههههههههههه هههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestside.yoo7.com
basam
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

ذكر الجوزاء

عدد المساهمات : 166
نقاط : 30102
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 21
الموقع : www.bestside.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الأحد أغسطس 15, 2010 2:01 am

لا طبعا دى معلومات كتيييييييييييييييييييييييييييييره و انا جربتها و الحمد لله يومى عدا فى الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون الصغير
Admin
avatar

ذكر الثور

عدد المساهمات : 506
نقاط : 31826
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى الفتى العبقرى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الإثنين أغسطس 16, 2010 3:27 am

علشان تعرف بس انى انا مش بجيب اى حاجه Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestside.yoo7.com
basam
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

ذكر الجوزاء

عدد المساهمات : 166
نقاط : 30102
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 21
الموقع : www.bestside.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الإثنين أغسطس 16, 2010 4:33 am

طبعا يا معلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون الصغير
Admin
avatar

ذكر الثور

عدد المساهمات : 506
نقاط : 31826
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى الفتى العبقرى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الإثنين أغسطس 16, 2010 4:39 am

شكرا يا معلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestside.yoo7.com
محمد عماد
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar

ذكر السمك

عدد المساهمات : 44
نقاط : 29543
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الجمعة أغسطس 20, 2010 4:32 am

تسلم ايدك يا فرعون يا صغنن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون الصغير
Admin
avatar

ذكر الثور

عدد المساهمات : 506
نقاط : 31826
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 22
الموقع : منتدى الفتى العبقرى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !!    الجمعة أغسطس 20, 2010 5:02 am

هههههه حلوه منك على قد سنك يافرعون ياكبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestside.yoo7.com
 
كيف تتجنب العطش في رمضان !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفتى العبقرى  :: المنتديات العامه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: