| كيف تتجنب العطش في رمضان !! | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الفرعون الصغير Admin
عدد المساهمات : 506 نقاط : 52836 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 28 الموقع : منتدى الفتى العبقرى
| موضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الخميس أغسطس 12, 2010 4:55 am | |
| - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم. 5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , 7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية 8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . 9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر 10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
| |
|
| |
basam عضو سوبر ستار
عدد المساهمات : 166 نقاط : 51112 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/08/2010 العمر : 26 الموقع : www.bestside.yoo7.com
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الجمعة أغسطس 13, 2010 5:47 pm | |
| انا هجرب الفكره دى علشان انا بكون عطشان جدا جدا و شكرا على المعلومه | |
|
| |
الفرعون الصغير Admin
عدد المساهمات : 506 نقاط : 52836 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 28 الموقع : منتدى الفتى العبقرى
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! السبت أغسطس 14, 2010 6:52 pm | |
| معلومه واحده ههههههههههه هههههههههههههه | |
|
| |
basam عضو سوبر ستار
عدد المساهمات : 166 نقاط : 51112 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/08/2010 العمر : 26 الموقع : www.bestside.yoo7.com
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الأحد أغسطس 15, 2010 2:01 am | |
| لا طبعا دى معلومات كتيييييييييييييييييييييييييييييره و انا جربتها و الحمد لله يومى عدا فى الصيام | |
|
| |
الفرعون الصغير Admin
عدد المساهمات : 506 نقاط : 52836 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 28 الموقع : منتدى الفتى العبقرى
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الإثنين أغسطس 16, 2010 3:27 am | |
| علشان تعرف بس انى انا مش بجيب اى حاجه | |
|
| |
basam عضو سوبر ستار
عدد المساهمات : 166 نقاط : 51112 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/08/2010 العمر : 26 الموقع : www.bestside.yoo7.com
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الإثنين أغسطس 16, 2010 4:33 am | |
| | |
|
| |
الفرعون الصغير Admin
عدد المساهمات : 506 نقاط : 52836 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 28 الموقع : منتدى الفتى العبقرى
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الإثنين أغسطس 16, 2010 4:39 am | |
| | |
|
| |
محمد عماد عضو ممتاز
عدد المساهمات : 44 نقاط : 50553 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/08/2010 العمر : 28
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الجمعة أغسطس 20, 2010 4:32 am | |
| تسلم ايدك يا فرعون يا صغنن | |
|
| |
الفرعون الصغير Admin
عدد المساهمات : 506 نقاط : 52836 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 العمر : 28 الموقع : منتدى الفتى العبقرى
| موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان !! الجمعة أغسطس 20, 2010 5:02 am | |
| هههههه حلوه منك على قد سنك يافرعون ياكبير | |
|
| |
| كيف تتجنب العطش في رمضان !! | |
|